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NUTRÍ-TIPS / CUANDO VAS A UN RESTAURANTE

1 - Antes de ordenar, pide que te lleven un vaso de agua. 2 - Exige que te expliquen claramente el plato que te guste, y pide modificaciones como más ensalada, media porción de        carbohidratos, sin salsas, o la salsa aparte. 3 - Cuidado con las porciones,...

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NUTRÍ-TIPS/ CUANDO VAS AL SUPERMERCADO

  1 -  Ve al supermercado después de comer, para evitar comprar lo que no necesitas. 2 -  Evita ir de compras en horas pico o en días como el 15 o el 30 de cada mes, para evitar largas filas. 3 - Pasa primero por los pasillos de alimentos no perecederos y deja para el...

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DORMIR POCO

  puede estimular la obesidad? La falta de sueño de buena calidad, tiene un impacto directo sobre el funcionamiento de las hormonas como la leptina y Ghrelina que regulan el hambre. Además de ejercer una disminución en la tolerancia de la glucosa, lo cual predispone a...

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LOS ANTIOXIDANTES

  nos ayudan a mantener una apariencia saludable, y ayudan en la prevención de enfermedades como el cáncer?. Incluye en tu alimentación frutas, verduras y cereales integrales, que son ricos en...

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